수영은 허리에 좋을까?
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수영 자체는 허리에 좋은 운동임이 확실하다.
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허리 디스크 환자에게는 수영이 부담될 수 있다.
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수영을 새로 배워서 재활을 하려 한다면 적당한 선에서 조절하자.
허리 통증 혹은 문제로 수영을 배우는데, 수영이 정말 좋을까?
허리가 아프면 듣는 말, 수영 배워봐
허리가 아프면 수영을 배우라는 이야기를 많이 듣게 된다. 나 역시도 디스크로 다리저림까지 생기고 나니 수영을 배워야 하나라는 생각을 했다. 수영은 물에서 배우기 때문에 허리 부담이 줄어들고, 코어 힘을 길러 척추 건강에 도움이 된다는 점은 이해가 간다. 그런데 정말 수영이 허리에 좋을까?
운동은 적절히 하지 않으면 오히려 독이 된다
모든 운동이 그렇지만 필요에 따라 적절하게 해야지 도움이 된다. 마음과 의욕이 앞설 경우 꼭 다치는 경우가 생긴다. 수영은 좋은 운동이지만 나 역시 처음 배울 때 허리에 무리가 된다고 생각을 많이 했다. 허리 환자들은 대부분 자세가 좋지 않을 텐데 물에 뜨기 위해서는 긴장을 줘서 허리를 펴야 한다. 그러면 자연스럽게 허리에 통증이 발생한다. 또한 평영과 접영의 경우 물 위로 올라왔다 내려가는 과정에서 허리에 부담을 느낄 수 밖에 없다.
수영이 허리에 좋은 운동인 것은 사실이다. 일반적인 사람이 수영을 배운다면 허리에 100% 도움이 될 것이다. 그런데 허리 환자가 수영을 배운다면 자신의 통증을 고려해 적당히 조절해야한다. 수영 후 허리가 아프다면 쉬고, 영법이 허리에 무리가 간다면 자세를 바꾸거나 다른 영법을 시도해야 한다. 특히 허리에 많은 부담을 주는 평영과 접영은 코어 근육이 자라나서 허리에 무리 없이 할 수 있을 때 까지 미루는 게 좋을 수 있다.
우리는 수영 선수가 아니다
운동을 할 때면 늘 자신이 선수가 아니라는 걸 생각해야 한다. 재미 혹은 경쟁심 때문에 무리하는 경우가 많다. 한계를 느낌에도 불구하고 무리해서 더하는 경우 부상으로 이어진다. 우리는 선수가 아니다. 어디까지나 건강을 위해서 운동을 한다. 그렇다면 건강을 지키는 선까지만 운동 하면 된다. 헬스 같은 경우도 굳이 높은 무게를 할 필요 없이 적당한 무게를 반복하는 게 건강 측면에서는 더 좋을 수 있다.
허리가 아프다고 수영을 배우는것은 좋으나, 수영 자체가 허리 건강을 담보해주지 않는다. 운동을 새로 배우면 안쓰던 근육을 써야 하고 이는 부담으로 작용한다. 안그래도 좋지 않은 허리에 부담이 발생할 수 밖에 없다. 수영을 배워서 재활을 한다면 자신의 상태를 지속적으로 체크하며 운동을 조절해야 한다.
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미스테리가 주는 근본적인 재미를 잘 살린 웹 소설 _ 괴담호텔 탈출기
어느날 호텔에서 눈을 떠보니 각종 괴담을 마주하게 되었다
웹 소설 ‘괴담호텔 탈출기’는 노벨피아의 작품이다. 22년도에 연재를 시작하여 현재도 연재를 이어가고 있으며 800화가 넘는 분량을 자랑한다. 이 웹 소설이 매력적인 이유는 흔히 ‘회.빙.환’이라 불리는 회귀 빙의 환생 3대장과 판타지 무협 대체역사와 같은 메이저 장르가 아니기 때문이다. ‘괴담호텔 탈출기’는 독특하게도 미스테리와 성장물 그리고 불교적 세계관이 섞인 작품이다.
현대를 살아가던 다양한 사람들이 호텔 내부에서 눈을 뜨게 되면서 이야기가 시작된다. 이 세상 공간이 아닌 듯한 호텔 속에는 다양한 위험이 도사리고 있다. 이들은 호텔을 탈출하려 하지만 그러기 위해서는 층마다 존재하는 호텔 방에 들어가 무언가 해결해야 한다는 사실을 알게 된다. 그렇게 그들은 호텔 방은 전전하며 그 속에 기이한 이야기 속 주인공이 되어 세상의 위협을 해결해 나간다. 각 방은 서로 다른 미스테리한 존재의 위협을 받고 있으며 설정도 배경도 시대도 다르다. 주인공 일행은 방을 해결해 나갈 수록 새로운 능력과 도구를 얻게 되고 성장해 나간다.
판타지, 무협이 아닌 미스테리 장르
‘괴담호텔 탈출기’는 메이저 장르가 아닌 것만으로 매력적이다. 최근 다양한 웹소설이 나오고 있지만 죄다 판에 박힌 양판소 소설(양산형 판타지 소설)이 많다. 시장 자체가 산업화 되면서, 공장에서 찍어내듯이 비슷한 내용에 살짝의 변주만 주고 만드는 것이다. 처음에는 신선할지 몰라도 순위권 웹 소설 몇개를 보고 나면 흐름이나 구성이 익숙해지면서 질릴 수 밖에 없다.
양판소 소설에 비해 괴담호텔 탈출기는 꽤나 색다르다. 미스테리한 사건을 해결하는 내용을 담고 있다. 각자의 능력이나 도구들도 우리가 자주 접하는 판타지나 무협에서 보던 것들과 다르다. 설화 속이나 괴담 속에서 나올 법한 능력과 도구들에 가갑다. 독특한 점은 불교적인 세계관을 담았다는 것인데 불교의 교리를 알기 쉽게 풀어 놓아서 읽다보면 어려웠던 불교 개념들이 이해가 되곤 한다.
상황과 세계에 대한 나름의 고찰도 나오는데 그부분도 신선하다. 단순히 선과 악의 문제가 아니라 인간이 살아가면서 한번쯤 고민해볼법한 딜레마나 문제들이 얽혀 제시된다. 주인공 일행은 그 문제에 대한 해법을 제시하는데, 다른 해법에 대해서도 열린결말로 나와 있어서 나만의 해법을 고민해보는 재미도 제공한다. 물론 워낙 꼬인 상황들이 많아서 딱히 이렇다할 정답도 없는 경우가 많다.
괴담호텔 탈출기 _ 미스테리가 주는 흥미를 잘 살린 웹 소설
2024/09/25
Perplexity(AI)의 등장이 검색 시대의 끝을 이야기한다
인터넷의 발달은 검색을 오히려 더 힘들게 만들었다
인터넷이 발달하면서 역설적이게도 검색이 더 힘들어졌다. 과거 소수가 자료를 만들던 web 과도기 인터넷은 전문적인 정보들로 가득했다. 그러다 web 2.0 시대가 오면서 누구나 정보와 콘텐츠를 생산할 수 있게 되었고, 양적 성장과 반비례에 질적 하락을 불러왔다. 오류 투성이 정보들이 늘어났고 정보의 숲에 정보가 숨는 과 정보 시대가 되었다.
과다한 정보와 함께 광고도 문제가 되었다. 정보의 공유를 ‘마케팅’의 일환으로 사용함으로써 상업적 가치 아래 정보를 두게 되었다. 바이럴 마케팅의 확산은 더 최악이었다. 익명성 뒤에 숨어 광고가 아닌척 광고를 하는 마케팅 방식이 늘어난 것이다. 결과적으로 검색 엔진의 결과를 신용할 수 없게 되었다.
AI를 통한 검색은 인간에게 가장 친근한 문답이다
대안으로 제시되는 것이 AI 검색이다. 광고로 오염된 정보의 바다에서 원하는 것을 찾는 것에 질려버린 사람들은 AI의 발전에 힘입어 이를 검색 엔진으로 이용하고 있다. 최근 나오는 AI 서비스들의 성능은 놀라울 정도다. 검색 엔진에서 몇개의 페이지를 돌아다니며 모아야 하는 정보를 한번에 알려준다. 물론 그 과정에서 광고를 보지 않아도 되는 건 덤이다.
검색의 방식도 매우 친근하다. 검색 엔진은 특정 키워드를 통해 페이지를 나열하고, 우리는 결과 페이지에 직접 들어가서 맥락을 읽어내고 정보를 캐내야 한다. 반면 AI 검색은 우리에게 익숙한 문답에 가깝다. 질문하고 대답한다. 마치 선생님에게 답을 묻는 학생처럼 말이다. 우리가 해야 했던 키워드 선별과 맥락 읽기를 AI가 대신해 주는 것이다. 그저 우리는 생각 나는 대로 궁금한 것을 묻기만 하면 된다.
Perplexity는 AI 검색의 가능성을 보여준다
‘Perplexity’는 우리에게 익숙한 chat GPT처럼 텍스트로 대화가 가능한 LLM AI 모델이다. 국내에서는 쓰는 사람을 많이 못 봤는데 북미에서는 큰 인기를 끌고 있다고 한다. 특히나 아마존 CEO인 제프 베조스가 투자하며 더 유명세를 탔다. (빅 테크 기업들이 죄다 AI에 투자하는 만큼 아마존도? 라는 생각이 든다)
검색 시대의 종말 _ Perplexity
2024/09/12
